Minulý týždeň 📅 4. - 8. mája 2026 sa u nás v škole niesol v duchu duševnej pohody, nielen v súlade s odporúčaním projektu Ministerstva školstva, ale najmä s cieľom vytvárať príjemnú atmosféru a bezpečné prostredie, v ktorom sa všetci cítia dobre,
čo ovplyvňuje lepšie učenie a spoluprácu.
V tomto zmysle boli realizované rôzne relaxačné, uvoľňujúce aj zábavné aktivity, ktoré pomáhajú lepšie zvládnuť stres a emócie.
Riadené dýchanie
do štvorca - hlboký nádych na 4 doby, na pokyn zadržať dych v rovnakom intervale, postupný výdych na 4 doby
upokojí telo.
Vedomá vizualizácia so zavretými očami
- sústrediť vlastné predstavy na 5 pekných vecí, ktoré môžeš vidieť, 4 príjemné materiály, ktorých sa môžeš dotknúť, 3 pekné zvuky, ktoré môžeš počuť
upokojí myseľ.
Komunikačné kartičky
- rozhovor o našej duši pomocou otázok na kartičkách
odhalí problémy a navrhne vhodné riešenia.
Šifrovaný odkaz
- zašifrovať skupine spolužiakov milý odkaz, ktorý si dešifrujú
upevní kolektívne vzťahy.
Zobrazenie tvaru podľa počutých pokynov
uvedomíš si možnosti vlastnej predstavivosti a zabavíš sa.
Arteterapia
- zobraziť slovenské príslovia alebo porekadlá pomocou symbolov tak, aby ich ostatní uhádli
skvelá spoločná zábava.
Fraktálna kresba
- v spontánnej čmáranici, vytvorenej so zavretými očami, vyhľadávať a vyfarbovať tvary
relax a rozvoj fantázie.
Slniečko
pocitov
pomocou smajlíka vyjadriť, ako sa dnes cítim.
Pre nás je veľmi dôležité, aby sme sa všetci cítili dobre po celý školský rok, preto kladieme dôraz na kvalitu vzťahov – k sebe samému aj k ostatným – čo tvorí základ duševnej pohody.
PaedDr. Jitka Lehotská